Conseils pour améliorer votre mémoire

Date limite : 31 déc. 2019

Association Académique: mina7 blog

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Niveau d'études: Formation Professionnelle

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Conseils pour améliorer votre mémoire

 

Beaucoup de nos clients disent souvent qu'ils ne se souviennent pas de leur matériel de test à temps pour réussir leurs tests. En fait, c’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreux étudiants en ligne recrutent de l’aide en ligne. Combien de fois avez-vous lu quelque chose et après dix minutes, vous devez relire la même page parce que vous ne pouvez vous souvenir de rien? Voici la solution.

Ne pas mémoriser
N’essayez pas de mémoriser le contenu en cours de lecture. Lisez plutôt avec un marqueur numérique ou un surligneur et soulignez les mots-clés ou points principaux et les mots difficiles. Vous devriez également prendre des notes pendant que vous lisez. Il est utile d’organiser vos idées, de tirer des conclusions du texte et de rester engagé tout en lisant. Cela vous aide à vous préparer aux tests et à performer à un niveau supérieur pendant les examens.

Méthode Mind Palace
Utilisez la stratégie mnémonique la plus ancienne connue appelée méthode de palais mental, ou méthode de locus. La technique dit que vous vous souvenez des lieux que vous connaissez bien et que vous devez donc lier des documents académiques spécifiques aux lieux de votre pièce. Imaginez-vous debout dans votre chambre et organisez mentalement les meubles et les objets que vous avez devant vous. Ce pourrait être un bureau, une télévision, un canapé, une lampe et un lit. C'est le réglage de votre palais des esprits. Associez les informations de votre classe à l'un des objets ou espaces de la salle et vous vous en souviendrez facilement. Cette méthode a une longue histoire de succès en matière de prise de test et de rappel de mémoire.

Technique de répétition espacée
Révisez votre matériel encore et encore et vous ralentirez la détérioration de votre mémoire. Au fil du temps, vous avez tendance à oublier les informations apprises si elles ne sont pas revues fréquemment. Ceci est décrit comme la courbe d'oubli, découverte par Hermann Ebbinghaus, un chercheur allemand. Pour transférer les informations dans votre mémoire à long terme, vous devez revisiter le contenu plusieurs fois. Vous pouvez également utiliser d'excellentes applications de répétition espacées, notamment Anki, Kleio et SuperMemo, pour une approche de pointe.

Feynman Technique
Une technique simple et puissante pour conserver de nouveaux concepts et informations consiste à enseigner à un tout-petit. Cela peut vous aider à identifier les trous dans votre mémoire. Le physicien Richard Feynman, lauréat du prix Nobel, est à l'origine de cette méthode. Plus vous l'expliquez à un enfant en bas âge ou à un enfant sous une forme simple, plus vous serez obligé de stocker les informations essentielles dans votre mémoire à long terme.

Optimiser votre style de vie
Un sommeil correct, l'exercice physique et une alimentation saine peuvent considérablement augmenter la rétention de mémoire. Il faut près de huit heures de sommeil pour avoir un esprit bien reposé, capable de se concentrer et de performer. Assurez-vous de faire de l'exercice tous les jours, qu'il s'agisse de cyclisme, de marche rapide, de jogging ou d'aérobic dans votre routine quotidienne. Évitez les aliments transformés; Ne consommez que des grains entiers, des légumineuses, des légumes, des noix et des fruits pour améliorer votre rendement scolaire.

Si vous avez des difficultés à vous souvenir de concepts académiques difficiles, n'hésitez pas à contacter des participants en ligne. Appelez-nous pour demander: «Puis-je payer quelqu'un pour suivre mon cours en ligne?

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